Für ME/ CFS Betroffene ist es sehr wichtig, ihre Grenzen zu kennen und ebenso auch zu versuchen, diese einzuhalten.
Hilfreich hierfür ist es beispielsweise einen Überblick über die Symptomatik zu haben und zu beobachten, wie sich gewisse Symptome (nach Aktivitäten etc.) verändern.
Hierzu kann ein Symptomtagebuch von großem Vorteil sein.
Ich selbst habe mich auf die Suche gemacht, wurde im Internet aber leider noch nicht fündig, weshalb ich selbst ein Symptomtagebuch erstellt habe.
Ich habe mich bemüht, möglichst viele Symptome strukturiert unterzubringen, habe aber zusätzlich auch in jeder Kategorie etwas Platz gelassen, um eigene Symptome hinzuzufügen.
Zum Symptomtagebuch:
"Ich tue nicht so als wäre ich krank!
Es ist genau umgekehrt.
In Wirklichkeit tue ich die meiste Zeit so, als wäre ich gesund."